건강호르몬 썸네일형 리스트형 🧬 매일 무심코 하는 행동이 남성호르몬을 파괴한다 – 테스토스테론 저하를 부르는 10가지 습관 테스토스테론은 단지 근육이나 성 기능만을 위한 호르몬이 아닙니다. 이 호르몬은 남녀 모두의 에너지, 기분, 집중력, 대사 기능에 깊이 관여하며, 전반적인 건강과 삶의 활력을 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 자신도 모르게 테스토스테론을 저하시키는 습관을 반복하고 있습니다. 오늘은 그 중 과학적으로 밝혀진 10가지 주요 원인을 소개합니다. ✅ 1. 당분과 정제 탄수화물 섭취 과다 과도한 설탕과 탄수화물 섭취는 인슐린 수치를 높여, 성호르몬결합글로불린(SHBG)을 감소시키고 결과적으로 자유 테스토스테론 농도를 낮춥니다. 장기적으로는 인슐린 저항성 및 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. ✅ 2. 만성 스트레스 스트레스 호르몬인 코르티솔은 테스토스테론과 같은 전구체(콜레스테롤, DHEA.. 더보기 이전 1 다음
