3heee의 건강하게 살자 3heee의 건강하게 살자

1. 큐에르액(Quer Oral Solution)이란?  큐에르액은 L-Carnitine을 함유한 액상 형태의 약물로, 체중 감량과 에너지 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. L-Carnitine은 지방산을 세포 내 미토콘드리아로 운반하여 에너지원으로 사용하도록 돕는 역할을 합니다.  1) 용법 및 용량성인의 일반적인 복용량: 하루 1~2회 복용하며, 식전 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 권장됨개인의 건강 상태 및 처방에 따라 복용량이 조정될 수 있음2) 주의사항공복에 복용 시 위장 장애가 발생할 수 있으므로 부작용 발생 시 전문가와 상담 필요고혈압, 심혈관 질환이 있는 경우 주의해야 함장기 복용 시 의존성이 생길 가능성이 있으므로 일정 기간 후 중단하거나 조절 필요카페인 및 기타 각성 성분이 포함된..

많은 사람들이 지방을 태우는 방법에 대해 고민합니다. 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 하지만, 어떻게 하면 효과적으로 지방을 연소할 수 있을까요? 지방을 태우는 원리를 이해하고 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 지방이 쌓이는 원리 우리가 먹는 음식은 에너지원으로 사용되거나 남는 에너지는 지방으로 저장됩니다. 흔히 지방을 많이 섭취하면 살이 찐다고 생각하지만, 사실 중요한 것은 총 칼로리 섭취량입니다. 신체가 필요로 하는 에너지보다 더 많은 칼로리를 섭취하면, 그 초과분이 지방으로 저장됩니다.예를 들어, 1,000칼로리짜리 밀크셰이크를 마셨다고 가정해봅시다. 신체가 즉시 200~300칼로리만 사용하고 나머지 700~800칼로리는 지방으로 저장됩니다. 이렇게 반복되면 체내 지방이 점점 늘어나는 것..

1. 다이어트 보조제, 정말 효과가 있을까? 다이어트 보조제(건강기능식품)는 체중 감량을 돕는 목적으로 개발된 제품이지만, 모든 제품이 효과적인 것은 아닙니다. 일부 성분은 과학적으로 입증된 효과를 가지고 있지만, 과장 광고로 인해 소비자가 올바른 선택을 하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서, 다이어트 보조제를 선택할 때는 신뢰할 수 있는 기준을 바탕으로 성분을 분석하고, 올바르게 복용하는 것이 중요합니다. 2. 다이어트 보조제를 고르는 기준 ① 식약처(KFDA) 또는 해외 공인 기관 인증 여부 확인 한국에서는 건강기능식품으로 인정받은 제품에는 식품의약품안전처(KFDA)의 ‘건강기능식품’ 인증 마크가 부착됩니다. 미국에서는 FDA(식품의약국) 또는 USP(미국약전위원회), 유럽에서는 EFSA(유럽식품안전..

현대인들의 관심이 높은 체중 감량과 건강한 다이어트를 위해 다양한 다이어트 보조제가 출시되고 있습니다. 하지만 일부 보조제는 과학적으로 효과가 입증되지 않았거나, 심각한 부작용을 초래할 수도 있습니다. 이 글에서는 대표적인 다이어트 보조제의 부작용과 그 위험성을 과학적 근거를 바탕으로 분석해 보겠습니다. 1. 다이어트 보조제의 주요 부작용 다이어트 보조제는 성분에 따라 다양한 기전으로 작용하며, 이에 따른 부작용도 다르게 나타납니다. 대표적인 부작용은 다음과 같습니다. 1) 심혈관계 부작용 (혈압 상승, 부정맥, 심장마비 위험)• 카페인 및 신경흥분제 성분이 포함된 보조제(예: 그린티 추출물, 구아라나, 요힘빈 등)는 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있습니다.• 미국 FDA는 2004년 에페드라(..

다이어트 보조제 시장은 전 세계적으로 수십억 달러 규모로 성장했으며, 많은 사람들이 체중 감량을 위해 이를 찾고 있습니다. 그러나 효과가 입증되지 않은 제품이나 과장 광고로 소비자를 현혹하는 사례가 많습니다. 특히, 규제 기관인 식품의약품안전처(식약처)나 미국 FDA에서도 이러한 허위·과장 광고에 대해 지속적으로 경고하고 있습니다. 이 글에서는 다이어트 보조제의 과장 광고 특징과 주의해야 할 문구를 살펴보고, 올바른 제품 선택 방법을 제안하려고 합니다. 1. 다이어트 보조제 과장 광고의 주요 특징  1) “먹기만 해도 살이 빠진다”라는 표현 주의해야 할 문구:✅ “하루 2알로 -10kg 감량!”✅ “운동·식단 조절 없이 체중 감량 가능!” 다이어트는 기본적으로 칼로리 섭취와 소모의 균형에 따라 결정됩니다..

다이어트 보조제(건강기능식품)는 체중 감량을 돕기 위해 섭취하는 제품이지만, 실제로 효과가 있는지에 대한 논란이 많습니다. 일부 성분은 과학적으로 효과가 입증된 반면, 상당수는 과장된 광고로 소비자를 현혹하고 있습니다. 이 글에서는 대표적인 다이어트 보조제 성분들의 과학적 근거를 분석하여, 어떤 성분이 실제로 체중 감량에 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 지방 연소(대사 촉진) 성분 🔹 카페인(Caffeine) ✅ 작용 기전:• 중추신경계를 자극하여 신진대사를 촉진하고, 지방 산화를 증가시킴• 운동 수행 능력을 높여 에너지 소비를 증가시킴 ✅ 연구 결과:• 2018년 Critical Reviews in Food Science and Nutrition에 게재된 메타 분석 연구에 따르면, 카페인은..

체중 감량을 위해 단순히 저칼로리 식단을 유지하는 것이 아니라,신체의 신진대사를 촉진하고 인슐린 민감도를 높이며 지방 연소를 도와주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.체중 감량과 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있는 상위 10가지 식품을 알아보겠습니다. 1. 지방이 풍부한 생선 (연어, 정어리, 고등어) 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산과 고품질 단백질이 풍부합니다.• 오메가-3는 염증을 줄이고 인슐린 감수성을 높이는 효과가 있어 지방 연소를 촉진합니다.• 단백질은 열 발생 효과(TEF, Thermic Effect of Food)가 높아 소화 과정에서 더 많은 칼로리를 소모합니다.• 지방이 풍부한 생선을 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있습니다. ?..

1. 식욕억제제란?식욕억제제(Appetite suppressants)는 비만 치료를 위해 사용되는 약물로, 중추신경계에 작용하여 식욕을 줄이거나 포만감을 증가시키는 역할을 합니다. 대표적인 식욕억제제에는 펜터민(Phentermine), 로카세린(Lorcaserin), 펜디메트라진(Phendimetrazine)이 있으며, 각각의 작용 기전과 용법, 주의사항이 다릅니다.2. 펜터민(Phentermine)(1) 작용 기전펜터민은 교감신경 흥분제(sympathomimetic amine)로서, 뇌의 시상하부에서 노르에피네프린(Norepinephrine)과 도파민(Dopamine), 세로토닌(Serotonin) 분비를 증가시켜 식욕을 억제합니다. 이는 암페타민과 유사한 구조를 가지고 있어 중추신경계를 자극함으로써 ..